焦慮癥和抑郁癥并不一樣，如果有任何疑問，可以咨詢醫(yī)生。

焦慮癥主要表現(xiàn)為對(duì)日常生活事件或未來可能發(fā)生的情況過度擔(dān)憂、恐懼和緊張，這種情緒常常伴隨著生理上的反應(yīng)，包括心悸、出汗、呼吸急促等。而抑郁癥則是一種更為深層次的情感障礙，常感到持久的情緒低落、失去興趣和活力，對(duì)生活和未來感到絕望和無力。其次，在癥狀表現(xiàn)上，焦慮癥和抑郁癥也不同。焦慮癥常感到不安、煩躁，難以集中注意力，甚至可能出現(xiàn)驚恐發(fā)作。而抑郁癥患者常感到疲憊、無力，對(duì)任何事物都缺乏興趣和熱情，甚至出現(xiàn)睡眠障礙、食欲下降等生理癥狀。

日常生活中，可以適當(dāng)與他人互動(dòng)，保持與朋友、家人的聯(lián)系，有助于改善不良情緒。還可以適度的進(jìn)行身體活動(dòng)釋放壓力，包括每天至少進(jìn)行30分鐘的跑步、散步等運(yùn)動(dòng)。