適量跑步一般不傷腰椎的，但如果過量跑步可能會傷腰椎。如果在跑步后產(chǎn)生不良現(xiàn)象，建議前往醫(yī)院就診，可以在臨床醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)處理。

腰椎可以起到負(fù)重以及緩沖的作用，適量跑步既可以促進(jìn)心肺功能增強(qiáng)，還可以增加肌肉的力量，對于腰椎的穩(wěn)定性比較有好處，一般是不傷腰椎的。

但如果過量跑步或長時間負(fù)重跑步時，可能會導(dǎo)致腰椎的負(fù)荷應(yīng)力增強(qiáng)，容易對腰椎造成損傷。此外，對于本身存在腰椎病變者，也不建議長時間進(jìn)行劇烈運(yùn)動，可能會加重腰椎的損傷，不利于身體恢復(fù)。

在跑步之前建議先采取熱身運(yùn)動，可以降低運(yùn)動損傷的發(fā)生幾率。對于存在腰椎病變者，需要在臨床醫(yī)生指導(dǎo)下及時進(jìn)行有效治療，可以降低對身體的影響。