老是做緊張恐懼的夢，需要根據(jù)引起原因給予相應(yīng)的處理。常見因素包括環(huán)境刺激、精神壓力過大、飲食刺激、神經(jīng)衰弱、焦慮癥等。建議前往醫(yī)院就診，可以在臨床醫(yī)生指導(dǎo)下通過相關(guān)檢查明確診斷后再進行有效處理。

1、環(huán)境刺激：如果在入睡之前看比較恐怖的電影或電視劇，可能會引起做夢時比較恐懼或比較緊張。在入睡之前可以適量聽輕音樂，有利于緩解心情幫助入眠。

2、精神壓力過大：精神壓力過大時，很有可能會導(dǎo)致交感神經(jīng)持續(xù)處于興奮的狀態(tài)，不僅會影響睡眠，還可能會出現(xiàn)恐怖的夢境。精神壓力較大時，可以通過與朋友、家人傾訴的方法來減輕壓力。

3、飲食刺激：如果在入睡之前飲用濃茶、濃咖啡，也可能會導(dǎo)致腎上腺素分泌量增多，引起情緒激動、夢境異常等現(xiàn)象。在入睡之前應(yīng)盡量避免飲用濃茶、濃咖啡，可以喝一杯溫熱的牛奶有利于入睡。

4、神經(jīng)衰弱：神經(jīng)衰弱在發(fā)生后容易產(chǎn)生失眠多夢、煩躁不安等現(xiàn)象?？梢栽谂R床醫(yī)生指導(dǎo)下，給予逍遙丸、心神寧片等藥物調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，改善臨床癥狀。

5、焦慮癥：對于本身存在焦慮癥的人群，受到情緒長時間緊張、焦慮等因素的影響時，也可能會通過夢境反映出心里的恐慌?？梢郧巴t(yī)院就診，在臨床醫(yī)生指導(dǎo)下通過心理疏導(dǎo)的方法來進行緩解。

平時需要多觀察身體情況，如果出現(xiàn)持續(xù)性的情緒低落，需要及時前往醫(yī)院就診處理。