餐后血糖升高是一種正常情況，一般無需特殊控制。但如果餐后血糖升高情況比較嚴(yán)重，可以通過飲食控制、選擇低升糖食物、有氧運(yùn)動、適當(dāng)力量訓(xùn)練、遵醫(yī)囑用藥等方法幫助控制。如果對血糖控制相關(guān)注意事項不了解，可前往醫(yī)院尋求專業(yè)醫(yī)生幫助。

1、飲食控制：一般來說，吃的越多，餐后血糖升高的越明顯。所以在平時生活當(dāng)中應(yīng)注意控制飲食，避免暴飲暴食。

2、選擇低升糖食物：餐后血糖升高程度和食物選擇也有一定關(guān)系，所以吃飯的時候盡量選擇低升糖的食物，比如綠豆、青菜、玉米等，適量吃這些食物之后血糖升高的并不是很明顯。

3、有氧運(yùn)動：餐后不要立馬休息，可以適當(dāng)進(jìn)行散步、快走、慢跑、跳繩等有氧運(yùn)動，可以幫助食物消化，可以控制血糖。

4、適當(dāng)力量訓(xùn)練：除了有氧運(yùn)動之外，還可以結(jié)合力量訓(xùn)練，比如舉啞鈴、深蹲等，能夠提高體能，有效控制血糖。

5、遵醫(yī)囑用藥：如果常規(guī)方法效果不明顯，可配合醫(yī)生服用格列齊特緩釋片、格列吡嗪片等藥物治療。

在平時生活當(dāng)中應(yīng)該注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，包括均衡營養(yǎng)飲食、規(guī)律作息、多喝水等，對身體健康有一定好處。