經(jīng)常運動臉色暗黃可能是由于過度運動、生活不規(guī)律、忽視防曬、營養(yǎng)不足、肝炎等方面的原因?qū)е碌摹＝ㄗh去醫(yī)院進一步完善相關檢查明確病因，針對病因進行合理治療。

1、過度運動：如果運動量過大，體能過度消耗，可能會影響氣血的流通和生成，從而導致臉色暗黃。要確保適度運動，根據(jù)自身情況合理規(guī)劃運動計劃，給身體足夠的恢復時間。

2、生活不規(guī)律：經(jīng)常熬夜、長期酗酒抽煙、精神緊張壓力大等生活習慣，都可能影響皮膚的健康狀態(tài)，使臉色顯得暗黃?？梢酝ㄟ^調(diào)整生活方式進行改善，如規(guī)律睡眠、戒煙酒、保持心情愉悅等。

3、忽視防曬：戶外運動時紫外線照射可能傷害皮膚，導致皮膚暗黃。運動時要做好防曬措施，使用合適的防曬霜、戴帽子等。

4、營養(yǎng)不足：運動雖然有益健康，但如果沒有得到足夠的營養(yǎng)補充，特別是鐵、維生素等關鍵營養(yǎng)素的缺乏，可能會影響膚色。在飲食上增加蛋白質(zhì)、鐵、維生素等關鍵營養(yǎng)素的攝入，如雞蛋、菠菜、蘋果等，如有需要，還可以考慮遵醫(yī)囑使用復合維生素B片、葡萄糖酸亞鐵片、阿膠補血口服液等營養(yǎng)補充劑，加快營養(yǎng)攝入。

5、肝炎：肝炎會影響肝臟的正常功能，導致膽紅素代謝異常，從而在皮膚上表現(xiàn)為暗黃色。加強水分補充，每天至少2000ml，保持身體水分充足，促進代謝，還可以在醫(yī)生的指導下使用恩替卡韋片、復方甘草酸苷片、水飛薊賓膠囊等藥物，以保護肝功能，緩解臉色暗黃的情況。

在日常生活中注意保證充足的睡眠，良好的睡眠有助于身體恢復和皮膚修復，改善臉色。定期對皮膚進行適當護理，如清潔、保濕等，也能在一定程度上改善臉色暗黃的情況。