腰間盤突出即腰椎間盤突出，蹲著腰椎間盤突出很嚴(yán)重可能和姿勢(shì)不當(dāng)、時(shí)間過長(zhǎng)、受涼、病情嚴(yán)重、外傷等原因有關(guān)?？梢栽诩胰嘶蛘吲笥训呐阃拢皶r(shí)前往當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行咨詢，完善相關(guān)檢查，由醫(yī)生根據(jù)病情嚴(yán)重程度，結(jié)合引起原因，制定針對(duì)性治療方案。

1、姿勢(shì)不當(dāng)：采取不當(dāng)?shù)亩鬃?，可能?huì)加重對(duì)腰椎間盤造成刺激，導(dǎo)致病情變得很嚴(yán)重。要盡量選擇正確的蹲姿，減少腰椎間盤刺激癥狀。

2、時(shí)間過長(zhǎng)：蹲的時(shí)間比較長(zhǎng)，由于腰椎及周圍軟組織長(zhǎng)時(shí)間受到牽拉，因此也會(huì)出現(xiàn)突出嚴(yán)重的情況，伴隨腰背僵直、疼痛等癥狀。生活中要選擇正確的蹲姿、站姿以及坐姿，任何姿勢(shì)保持時(shí)間都不宜過長(zhǎng)。

3、受涼：蹲著的過程中，如果沒有做好自身保暖措施，當(dāng)腰部長(zhǎng)時(shí)間受到風(fēng)寒侵襲時(shí)，也可能會(huì)出現(xiàn)病情加重的情況，與周圍軟組織痙攣、關(guān)節(jié)面受損等因素有關(guān)?？梢酝ㄟ^熱敷、按摩等方法，加快局部血液循環(huán)。

4、病情加重：病情相對(duì)嚴(yán)重的患者，一般建議采取臥床休息的方法緩解，而蹲著不僅會(huì)增加腰椎負(fù)荷，還會(huì)受到過度牽拉，導(dǎo)致癥狀變得很嚴(yán)重。需要及時(shí)采取臥床休息的方法進(jìn)行改善，同時(shí)還要配合牽引、理療等。

5、外傷：蹲的過程中突然跌倒或者受到直接撞擊，會(huì)影響腰椎間盤的正常受力，導(dǎo)致腰椎間盤突出變得更加明顯，伴隨明顯疼痛、僵硬等癥狀。需要及時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用布洛芬片、對(duì)乙酰氨基酚片等藥物處理。

生活中患者要多注意休息，避免過度勞累或者熬夜，同時(shí)還要做好腰部的防護(hù)措施，不要提重物、不要受到風(fēng)寒侵襲，以免影響身體恢復(fù)。