股二頭肌拉傷不能做的動(dòng)作包括深蹲、提重物、跑步、踢腿、騎自行車等。出現(xiàn)該現(xiàn)象時(shí)需要及時(shí)休息，并在朋友陪同下前往當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院咨詢，由醫(yī)生根據(jù)骨二頭肌拉傷的嚴(yán)重程度，制定合理的改善方案。

1、深蹲：深蹲時(shí)腿部承受力量比較大，容易加重對(duì)受損肱二頭肌造成的刺激，不利于恢復(fù)。

2、提重物：提重物時(shí)雖然力量大多集中在手臂部位，但是也會(huì)增加大腿部位的負(fù)荷，加重局部不適癥狀。

3、跑步：股二頭肌拉傷容易導(dǎo)致局部出現(xiàn)腫脹、疼痛等不適，而跑步過(guò)程中會(huì)反復(fù)刺激肱二頭肌，使局部癥狀加重。

4、踢腿：突然踢腿會(huì)導(dǎo)致股二頭肌突然受到牽拉，加重股二頭肌受損程度，嚴(yán)重時(shí)還可能會(huì)出現(xiàn)斷裂的情況。

5、騎自行車：做騎自行車的動(dòng)作，也會(huì)反復(fù)拉伸或者迂曲大腿部位的股二頭肌，對(duì)受損股二頭肌的修復(fù)造成不利影響。

平時(shí)患者要多注意休息，并做好局部皮膚的防護(hù)工作。局部癥狀有所減輕后，還要在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范性康復(fù)訓(xùn)練。