減脂期力量訓(xùn)練后吃香蕉多少合適
減脂期力量訓(xùn)練后吃香蕉1-2根合適。可前往醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)咨詢，了解具體情況。
減肥期間進(jìn)行力量訓(xùn)練后，由于需要補充消耗的水分以及能量，可以適當(dāng)吃香蕉，可根據(jù)自己的情況選擇吃1根或者是2根。比如胃口較小時可以吃1根，胃口較大時可以吃2根。運動后適當(dāng)吃香蕉對身體有好處，因為香蕉中含有豐富的鉀、鎂等離子可以補充大量出汗以后引起的體內(nèi)離子失調(diào)，保持體內(nèi)電解質(zhì)平衡。適當(dāng)吃香蕉還能夠消除神經(jīng)系統(tǒng)疲勞，緩解運動后所出現(xiàn)的疲勞感。另外，香蕉中含有的膳食纖維，也能增加胃腸蠕動，幫助食物消化。
減肥期間除了要合理飲食以外，還要適當(dāng)鍛煉，但在鍛煉的時候，要結(jié)合身體情況量力而為，如果身體不舒服，也要前往醫(yī)院就診。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 主要從事運動醫(yī)學(xué)、骨科材料、四肢骨與關(guān)節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復(fù)等方面臨床科研工作。 [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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