每天肩部運動半小時有效果嗎
每天肩部運動半個小時一般是有效果的。如果肩膀部位出現(xiàn)了不舒服癥狀，還要及時到醫(yī)院完善相關(guān)檢查，在醫(yī)生的指導下，根據(jù)引起的原因進行治療。
每天肩部運動半個小時可以促進肩部的血液循環(huán)，不僅能夠加速肩膀部位的代謝產(chǎn)物排泄，同時也能緩解周圍的肌肉痙攣，加強肩膀部位的肌肉力量，改善肩膀疲勞或者僵硬的癥狀。而且每天運動半個小時的時間比較合適，運動的時間不算太長，同時也不算太短，能很好地鍛煉肩膀部位的肌肉組織。
平時還要做好肩膀部位的保暖措施，根據(jù)天氣變化及時添減衣物，防止機體受涼。如果鍛煉過程中發(fā)現(xiàn)肩膀部位有疼痛或者牽拉的癥狀，還要立即停止。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 主要從事運動醫(yī)學、骨科材料、四肢骨與關(guān)節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復等方面臨床科研工作。 [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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