外傷讓腳不充血的方法一般有適度休息、冰敷、抬高、熱敷、規(guī)范用藥等。腳外傷后可能會(huì)造成局部軟組織損傷，從而導(dǎo)致腳充血水腫。建議去醫(yī)院做X線、CT檢查等，積極配合醫(yī)生治療。

1、適度休息：腳受到外傷后，若長(zhǎng)時(shí)間站立會(huì)因?yàn)橹亓Υ碳ざT發(fā)或加重軟組織充血，因此應(yīng)適度休息，避免長(zhǎng)期站立和行走。

2、冰敷：外傷后立即用冰袋冷敷，能促進(jìn)局部毛細(xì)血管收縮，防止血液和炎性滲出液流出，避免發(fā)生充血的情況。每次冷敷15~30分鐘，每日冷敷2~3次。

3、抬高：腳受外傷后，周圍毛細(xì)血管可能會(huì)發(fā)生破裂，引起血腫。休息時(shí)可以在腳部墊2~3個(gè)枕頭或被子抬高患肢，使其高度超過心臟，促進(jìn)下肢靜脈血液回流，預(yù)防充血。

4、熱敷：發(fā)生外傷72個(gè)小時(shí)后再更改為熱敷，把毛巾浸泡在40℃左右的熱水中，拿出擰干后熱敷腳，每天熱敷2次，每次半小時(shí)。這樣能加快局部血液循環(huán)，促進(jìn)炎癥因子吸收。

5、規(guī)范用藥：嚴(yán)格遵循醫(yī)囑涂抹外用藥物，比如活血消痛酊、紅花油等，具有活血化瘀功效，減輕傷痛和腫脹。

腳受到外傷后應(yīng)格外做好防護(hù)，保持傷口清潔干燥，避免受到感染。穿寬松透氣性較好的鞋子和襪子，避免受傷部位受到壓迫和摩擦。密切觀察局部傷口，一旦出現(xiàn)紅腫、疼痛、遲遲不愈合等異常，應(yīng)立即去醫(yī)院治療。