半馬通常是指半程馬拉松，一周跑兩個(gè)半程馬拉松會(huì)不會(huì)導(dǎo)致腿抽筋應(yīng)具體分析，正確的運(yùn)動(dòng)一般不會(huì)導(dǎo)致腿抽筋，錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)通常會(huì)導(dǎo)致腿抽筋。一旦出現(xiàn)腿抽筋的癥狀，建議前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生的幫助下針對(duì)性處理。

在進(jìn)行半程馬拉松前進(jìn)行了充分的熱身動(dòng)作，包括慢跑、動(dòng)態(tài)拉伸等，并且在比賽前攝入充足的能量，這種情況會(huì)使肌肉的靈活性增強(qiáng)，一般在跑馬拉松時(shí)不會(huì)導(dǎo)致腿抽筋。

但如果在進(jìn)行半程馬拉松前，沒有進(jìn)行充分的熱身運(yùn)動(dòng)，肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)興奮性突然增強(qiáng)，這種情況可能會(huì)導(dǎo)致腿抽筋的情況。

注意在進(jìn)行馬拉松時(shí)出現(xiàn)腿抽筋的癥狀，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，可以對(duì)抽筋部位進(jìn)行適當(dāng)按摩和拉伸，有利于緩解癥狀。