一般喝綠茶加枸杞泡水的好處有抗氧化、緩解疲勞、降低血脂、降低血糖、降低血壓等，壞處有食欲下降、失眠、影響消化、腹脹、皮膚瘙癢等。當身體出現(xiàn)不適癥狀時，需及時前往醫(yī)院尋求醫(yī)生，幫助在醫(yī)生指導(dǎo)下進行規(guī)范的檢查和治療。

一、好處

1、抗氧化：綠茶和枸杞都具有抗氧化的功效，適當喝能夠美容養(yǎng)顏，使皮膚更加白皙和細膩。

2、緩解疲勞：綠茶和枸杞中含有的蛋白質(zhì)、維生素等物質(zhì)，能夠為機體補充所需營養(yǎng)，對于緩解機體疲勞有一定的作用。

3、降低血脂：如果自身存在血脂偏高的情況，適當飲用綠茶枸杞水能夠起到降低血脂的作用，主要和綠茶中含有的茶多酚成分有關(guān)。

4、降血糖：高血糖的患者也可適量飲用一些綠茶枸杞水，因為綠茶枸杞水中含有的兒茶素和茶多酚能夠調(diào)節(jié)血糖水平，促進血糖水平穩(wěn)定。

5、降血壓：綠茶枸杞水含有的多糖物質(zhì)能夠起到降低血壓的作用，如果自身存在高血壓，可以適當飲用綠茶枸杞水幫助穩(wěn)定血壓水平。

二、壞處

1、食欲下降：由于綠茶枸杞水具有輕微抑制食欲的作用，因此部分人群飲用綠茶枸杞水后可出現(xiàn)食欲下降的情況。

2、失眠：綠茶枸杞水中含有的茶多酚和茶堿物質(zhì)會刺激中樞神經(jīng)興奮，過多飲用可能會引發(fā)人體出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。

3、影響消化：如果一次性喝了過多的綠茶枸杞水，可能會影響胃腸道消化功能，增加出現(xiàn)消化不良的幾率。

4、腹脹：部分胃腸功能比較虛弱的患者過多飲用綠茶枸杞水可能會產(chǎn)生腹脹的現(xiàn)象，需要多加注意。

5、皮膚瘙癢：如果自身對綠茶或者枸杞存在過敏的情況，那么飲用綠茶枸杞水后可能會出現(xiàn)皮膚瘙癢的過敏反應(yīng)。

健康的人群在日常生活中應(yīng)注意保持飲食合理，避免過多飲用濃茶、咖啡等刺激性飲品，并結(jié)合自身情況適當增加體育鍛煉，有助于提高免疫力。