臨床上并沒(méi)有防中暑的小妙招，預(yù)防中暑的方法包括保持涼爽、合理膳食、熱習(xí)服訓(xùn)練、關(guān)注天氣變化、攜帶防暑物品等。出現(xiàn)頭暈、心慌等不適癥狀時(shí)，需要及時(shí)轉(zhuǎn)移到?jīng)鏊沫h(huán)境中，必要時(shí)可以及時(shí)撥打120急救電話，等待緊急救援。

1、保持涼爽：炎熱天氣盡量待在涼爽的室內(nèi)，同時(shí)還要保持室內(nèi)空氣流通，盡量減少戶外活動(dòng)。

2、合理膳食：高溫天氣可以吃一些清淡、易消化，且具有防暑降溫的食物，比如綠豆湯、蔬菜汁等，同時(shí)還要多喝水，補(bǔ)充體內(nèi)所需水分。

3、熱習(xí)服訓(xùn)練：每年夏季來(lái)臨之際，也可以通過(guò)熱習(xí)服訓(xùn)練，能夠增強(qiáng)機(jī)體耐受高溫的能力，降低中暑的發(fā)生概率。

4、關(guān)注天氣變化：生活中還要根據(jù)天氣的變化適當(dāng)改善穿著，以及調(diào)整工作模式，能夠避免中暑的發(fā)生。

5、攜帶防暑物品：需要長(zhǎng)時(shí)間在高溫狀態(tài)下工作者，也可以隨身攜帶藿香正氣水、電解質(zhì)飲料等物品，進(jìn)行防暑、降溫處理。

該疾病的日常生活管理很簡(jiǎn)單，能使身體長(zhǎng)時(shí)間保持在涼爽的狀態(tài)，并及時(shí)給予水分補(bǔ)充，就可以起到很好的預(yù)防作用。