痛經(jīng)一般可以吃任何水果，包括蘋(píng)果、香蕉、草莓、橙子、榴蓮等，但要避免吃冰鎮(zhèn)的水果，同時(shí)要避免吃過(guò)多，如果痛經(jīng)癥狀明顯，需要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院通過(guò)相關(guān)檢查診斷，根據(jù)診斷結(jié)果，積極配合醫(yī)生治療。

1、蘋(píng)果：含有豐富的維生素、碳水化合物、微量元素的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以為機(jī)體提供所需要的營(yíng)養(yǎng)，一般不會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)癥狀加重。

2、香蕉：痛經(jīng)的人群也可以適量吃香蕉，香蕉中含有豐富的碳水化合物、維生素、鉀元素、鎂元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，在一定程度上可以緩解女性痛經(jīng)的癥狀。

3、草莓：含有豐富的抗氧化劑和維生素C，并且還含有姜黃素的化合物，也可以幫助減輕疼痛。

4、橙子：含有大量的維生素，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫力，并且還含有豐富的膳食纖維，適量吃，可以促進(jìn)食物的消化和吸收，一般不會(huì)加重痛經(jīng)。

5、榴蓮：屬于熱性食物，其中含有一種叫做丁酸的物質(zhì)，具有一定的鎮(zhèn)痛作用，有助于緩解痛經(jīng)癥狀。

但是水果作為食物，只能起到一定的緩解作用，并不能夠徹底改善，如果過(guò)量吃，可能會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致腹痛、腹脹、腹瀉等癥狀，從而導(dǎo)致痛經(jīng)癥狀加重。建議月經(jīng)期間注意腹部保暖，避免著涼，也要避免吃過(guò)涼的食物。