頭發(fā)變細變軟、脫發(fā)可能和年齡、頻繁拉頭發(fā)、營養(yǎng)不良、脂溢性皮炎、貧血等原因有關，建議及時就醫(yī)，通過體格檢查和血常規(guī)檢查等方法明確具體原因，并在醫(yī)生指導下針對處理。

1、年齡：隨著年齡增長，機體的各項功能會逐漸衰退，頭發(fā)的直徑也可能會慢慢變細，質地更軟，出現(xiàn)脫發(fā)的情況。屬于正常的生理現(xiàn)象，一般不需要特殊處理。

2、頻繁拉頭發(fā)：如果平時頻繁拉頭發(fā)，容易對頭發(fā)造成損傷，可能使頭發(fā)變細變軟，從而出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象。拉頭發(fā)時使用的藥水對頭發(fā)和頭皮都可能造成損傷，因此要避免頻繁拉頭發(fā)。

3、營養(yǎng)不良：如果平時飲食結構過于單一，導致身體攝入的營養(yǎng)不足，比如維生素、蛋白質和礦物質缺乏時會影響頭發(fā)的健康和質地，可能引起上述癥狀。平時可以多吃獼猴桃、魚肉等食物，必要時遵醫(yī)囑使用多維蛋白質粉、復合維生素片等藥物補充。

4、脂溢性皮炎：如果患有脂溢性皮炎，頭皮的油脂分泌會比較多，可影響毛囊的正常代謝，可能導致毛囊代謝紊亂，使頭發(fā)的質地改變并發(fā)生脫發(fā)，還可伴隨頭屑增多和瘙癢等癥狀。常用藥物有復方硝酸咪康唑軟膏、他克莫司軟膏等，建議在醫(yī)生指導下使用。

5、貧血：貧血時人體血液不足，會影響血液的分布，血液通常會先供應心臟和大腦等重要臟器，從而使毛囊供血減少，可導致頭發(fā)變得細軟，發(fā)生脫發(fā)。還可伴隨面色蒼白和乏力等癥狀。醫(yī)生可能會開具復方硫酸亞鐵顆粒、葉酸片等藥物治療。

平時注意養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，定期洗頭，洗頭時要避免使用刺激性過強的洗發(fā)乳，也不要用力抓撓頭皮，以免導致脫發(fā)的情況加重。