虛胖和真胖的區(qū)別有引起原因不同、肌肉狀態(tài)不同、身體感受不同、代謝情況不同、體脂分布不同等，具體是虛胖還是真胖建議到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。

1、引起原因不同：虛胖一般是體內(nèi)的濕痰較多，手腳容易產(chǎn)生腫脹而引起的肥胖。而真胖則是吃的較多造成脂肪比較充實(shí)引起的肥胖。

2、肌肉狀態(tài)不同：虛胖的人肌肉彈性比較差，摸起來比較軟。而真胖的人肌肉彈性很好，摸起來比較結(jié)實(shí)。

3、身體感受不同：虛胖的人身體比較虛弱容易感到疲憊，稍微一動還容易出汗。真胖的人身體素質(zhì)比較好，一般不會表現(xiàn)出明顯虛弱的狀態(tài)。

4、代謝情況不同：無論虛胖還是真胖，身體代謝功能均會有不同程度的下降現(xiàn)象，比如虛胖人群即使每天運(yùn)動，代謝效率也是比較低的，無法有效將脂肪代謝出去。相比之下，盡管真胖人群代謝也有問題，但這種問題主要和飲食習(xí)慣、運(yùn)動習(xí)慣等因素有關(guān)，積極改善之后代謝狀態(tài)也會發(fā)生比較明顯的改變。

5、體脂分布不同：虛胖的人體脂一般分布在下半身部位，可能會造成大腿、腹部等位置肥胖。而真胖的人體脂分布一般比較均勻，不會出現(xiàn)局部肥胖的現(xiàn)象。

需要注意的是因?yàn)槊總€人的身體情況不同，所以以上這些區(qū)別并不是絕對的。無論是虛胖還是真胖，都會影響身體的健康，要及時(shí)做出調(diào)整。