子宮內(nèi)膜增厚一般指的是子宮內(nèi)膜增生，生活中可以通過控制飲食、加強運動、避免濫用藥物、控制疾病、定期體檢等方法預防子宮內(nèi)膜增生。建議前往醫(yī)院咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生指導下選擇合適的預防方法。

1、控制飲食：日常生活中應注意控制食物的攝入，因為雌激素過量攝入是引起子宮內(nèi)膜增生的一個原因，富含雌激素的食物有堅果、木瓜等，這類食物平時不要吃的太多。

2、加強運動：人體肥胖的時候脂肪周圍細胞也會產(chǎn)生過多的雌激素，進而導致子宮內(nèi)膜增生。所以女性人群在平時生活中應注意加強運動，可以選擇慢跑、爬山、騎單車等運動方式。

3、避免濫用藥物：調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃避孕藥的女性人群更容易發(fā)生子宮內(nèi)膜增生現(xiàn)象，主要和體內(nèi)激素分泌異常有關(guān)，生活中也要避免濫用藥物。

4、控制疾?。喝橄僭錾Y、子宮肌瘤等疾病也有可能會造成激素異常，引起子宮內(nèi)膜增生，所以生活中也要注意對原發(fā)疾病進行控制。

5、定期體檢：如果既往發(fā)生過子宮內(nèi)膜增生現(xiàn)象，可以每3~6個月前往醫(yī)院進行體檢，方便醫(yī)生及時發(fā)現(xiàn)存在的問題并處理。

另外還需注意，女性人群在生活中應注意放平心態(tài)，保持外陰清潔干燥，在一定程度上也可預防子宮內(nèi)膜增生現(xiàn)象的發(fā)生。