我哥們兒老季，曾是酒桌上的常勝將軍。但時間一長，酒精的魔力開始在他身上顯現(xiàn)。不僅臉色日漸黯淡，身體也頻繁亮起紅燈。這讓我深感，長期與酒為伴，真的值得嗎？喝酒，其實(shí)并非洪水猛獸，關(guān)鍵在于度的把握。老季的失誤，就在于沒能掌控好這個度。那么，如何才能在享受美酒的同時，又不傷身體呢？

怎樣減少酒對身體的傷害

1、量入為出，適量為王

研究顯示，男性每天飲酒量應(yīng)控制在兩個標(biāo)準(zhǔn)單位內(nèi)。這樣，既能品味酒的醇香，又不會讓身體承受過重的負(fù)擔(dān)。

2、慢慢品嘗，享受過程

喝酒不是比賽，無需急于求成。細(xì)細(xì)品味，感受酒液在口腔中的變化，這才是真正的喝酒之道。

3、選對時機(jī)，避免空腹

空腹喝酒，酒精會迅速被吸收，對身體的傷害也更大。因此，最好在飯后或吃點(diǎn)小吃后再飲酒。這樣，既能減緩酒精的吸收速度，又能保護(hù)胃黏膜。

4、搭配飲水，稀釋酒精

喝酒時，別忘了多喝水。水能稀釋酒精，加速其從尿液中排出，從而減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。

當(dāng)然，除了這些建議外，我們還需要認(rèn)識到長期喝酒的潛在危害?？茖W(xué)研究顯示，長期過量飲酒會增加患肝病、心血管疾病等多種疾病的風(fēng)險。這些并非危言聳聽，而是有確鑿的科學(xué)依據(jù)。因此，男同胞們，在端起酒杯的那一刻，請務(wù)必三思。