今天早上接診了一位75歲的患者，說自己的血壓這幾天波動很大，早上的血壓在150/100，晚上130/80。很擔心會對身體有影響，問我到底怎么回事？結(jié)合她的情況，我進行了詳細解答。

早晨一量血壓，哇塞，高壓150，低壓竟然飆到100！是不是嚇了一大跳？到了晚上再量，咦，又變回正常的130/80了。其實，這種早晚血壓波動大的情況，很可能就是高血壓在悄悄盯上你哦！特別是早晨那超高的低壓值，簡直是高血壓的明顯標志。

晚上的血壓值雖然正常，但還是要注意觀察。畢竟，血壓的波動可能跟日?；顒印嬍?、情緒等多種因素有關(guān)。

跟患者溝通以后，我也明白了，他之前一直都有不良習(xí)慣，因此特地叮囑他要注意以下幾點。

1、科學(xué)飲食，讓你吃出健康：想要血壓穩(wěn)穩(wěn)當當，飲食可是關(guān)鍵哦！記得要低鹽低脂，遠離那些高脂肪的“壞家伙”，比如肥肉和肥牛。相反，多吃些新鮮的蔬菜和水果，比如綠油油的青菜和甜甜的蘋果，它們都是血壓的好朋友呢！

2、動起來，讓血壓更聽話：別總是宅在家里啦！多到戶外走走，散散步、打打太極，每周堅持150分鐘的運動時間。運動的時候，那些讓血壓穩(wěn)定的激素就會增多，血液也會更順暢地流動，血壓自然就乖乖聽話啦！

3、科學(xué)用藥，守護血壓小能手。如果已經(jīng)被高血壓盯上了，別擔心！科學(xué)用藥是關(guān)鍵。醫(yī)生推薦的硝酸甘油片、硝苯地平緩釋片、卡托普利片等藥物，都是守護血壓的小能手哦！

患者跟我說經(jīng)過這些小建議控制血壓以后，基本上已經(jīng)穩(wěn)定下來。如果你有高血壓等情況，想要維持血壓正常，不妨試試這些小妙招，可以讓你的生活變得更加美好。