咖啡，作為全球最受歡迎的飲品之一，不僅以其獨(dú)特的香氣和口感征服了無(wú)數(shù)人的味蕾，更因其潛在的健康效益而備受矚目。然而，咖啡也是一把雙刃劍，其副作用同樣不容忽視。 咖啡的功效與作用有哪些？ 1、提神醒腦：大家可能都喜歡在加班的時(shí)候喝一杯咖啡，這主要是因?yàn)榭Х戎泻锌Х纫?，咖啡因能夠使大腦興奮，對(duì)于提神醒腦有一定的作用。 2、促進(jìn)新陳代謝：適當(dāng)喝咖啡，對(duì)于促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝也有一定的幫助， 3、輔助減肥：喝咖啡能夠在一定程度上抑制食欲，如果您正在減肥，也可以適當(dāng)喝一些咖啡。 咖啡的副作用有哪些呢？ 1、刺激胃部：咖啡中的咖啡因會(huì)對(duì)胃部造成一定的刺激，如果您存在慢性胃炎、胃潰瘍等胃部疾病，應(yīng)避免喝咖啡。 2、影響睡眠：偶爾喝咖啡能夠提神醒腦，但是如果長(zhǎng)時(shí)間的喝咖啡會(huì)對(duì)睡眠造成一定的影響，如果存在睡眠障礙，不建議喝咖啡。 3、上癮：咖啡因?qū)χ袠猩窠?jīng)系統(tǒng)會(huì)造成一定的刺激，使人產(chǎn)生愉悅感，如果長(zhǎng)期喝咖啡會(huì)導(dǎo)致身體對(duì)咖啡因產(chǎn)生依賴(lài)。 因此，飲用咖啡需適量。一般來(lái)說(shuō)，成人每天攝入的咖啡因不應(yīng)超過(guò)400毫克，相當(dāng)于2-3杯咖啡。對(duì)于孕婦、哺乳期婦女、青少年以及胃腸道疾病患者等特定人群，更應(yīng)謹(jǐn)慎飲用，以免產(chǎn)生不良影響。如有任何疑慮或不適，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)咨詢(xún)。