梨狀肌綜合癥是個常見的病，很多人都會因為久坐或者姿勢不對等原因得上。這不，之前有個中年男士就來找我，說臀部老是疼、麻、刺痛，有時候還像火燒一樣，這些癥狀還會延伸到腿和腳上。我一查，就是梨狀肌太緊張，壓迫了坐骨神經。

這病其實就是因為梨狀肌肥大增生，壓迫了神經。針灸是個不錯的治療方法。我給他扎了幾次針，一周后，癥狀就好多了。

想緩解梨狀肌綜合癥，可以試試針灸下面這兩個穴位：

承山穴：在膝蓋外側，腓骨小頭下面那個凹進去的地方。扎這個穴能放松肌肉，減輕疼痛。

操作方法：直著扎或者稍微斜著點扎，深度大概是一指左右，針留在那兒15-30分鐘。

環(huán)跳穴：這個穴位在臀部，就是臀大肌外邊和股骨大轉子之間的那塊地方。扎這個穴能直接作用到梨狀肌，緩解壓迫感。

操作方法：也是直著扎或者斜著扎，深度大約是一指半，針留20分鐘左右。

還有幾類人特別容易得梨狀肌綜合癥，你們得注意：

久坐族：特別是那些經常坐在硬板凳上的人，梨狀肌長時間受壓，容易出問題。

運動員：特別是跑步、騎自行車或者經常做臀部旋轉運動的，因為梨狀肌用得太多或者受過傷，也容易得這病。

要確診和治療梨狀肌綜合癥，得去找專業(yè)醫(yī)生，做個全面檢查。治療的方法可能包括物理治療、吃藥、打針，極少數(shù)情況下還可能需要手術。不過別擔心，針灸這個方法簡單有效，很多人都試過了，你也試試看！