每天喝酸奶的好處有促進(jìn)消化、增強(qiáng)機(jī)體免疫力、通便、改善腸道菌群、補(bǔ)鈣等。但其作用療效有限，機(jī)體出現(xiàn)不適癥狀時(shí)還要及時(shí)前往醫(yī)院診治，避免耽誤疾病治療。

1、促進(jìn)消化：其中含有豐富的有機(jī)酸，可以促進(jìn)胃酸分泌，能夠幫助食物消化。

2、增強(qiáng)機(jī)體免疫力：酸奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、乳酸菌等，進(jìn)入機(jī)體后可以輔助增強(qiáng)機(jī)體的免疫系統(tǒng)。

3、通便：酸奶中含有豐富的乳酸菌以及酶，可以促使胃腸道蠕動(dòng)，能起到預(yù)防便秘的作用。

4、改善腸道菌群：酸奶中含有少量的益生菌，在一定程度上可以幫助調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的微生態(tài)。

5、補(bǔ)鈣：酸奶中含有豐富的鈣元素，并且其分子比較小，更容易被機(jī)體吸收，能夠補(bǔ)充機(jī)體所缺失的鈣元素。

雖然酸奶的好處有很多，但是其不能代替藥物進(jìn)行治療，機(jī)體出現(xiàn)任何不適癥狀，還應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院就診。