打呼嚕通常指的是打鼾，可能是枕頭過高、不良睡姿、過度肥胖、咽扁桃體肥大、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征等原因引起，怎么治療最好的這種說法并不準確，建議患者及時前往醫(yī)院查明具體引起原因，在醫(yī)生指導下接受針對治療。

1、枕頭過高：睡覺時使用的枕頭過高，會導致頸部保持彎曲狀態(tài)，不利于睡覺時呼吸暢通，是引起打鼾現(xiàn)象常見的生理因素，這種情況通過更換較低枕頭就可以改善。

2、不良睡姿：睡覺姿勢不良會影響氣道的空間，減少氧氣攝入量會增加人體呼吸壓力，從而引起呼吸音重、打鼾等癥狀，一般調整姿勢后類似癥狀會逐漸消失。

3、過度肥胖：比較肥胖的人群頸部的脂肪也會有堆積較厚的現(xiàn)象，在平躺睡覺時口咽部的壓力比較大會出現(xiàn)短暫性咽腔狹窄，容易出現(xiàn)打鼾、呼吸不暢等表現(xiàn)，通過運動的方式減肥后這種情況能夠得到改善，比如每天跑步、打籃球等。

4、咽扁桃體肥大：是兒童常見的一種疾病，主要是扁桃體或鄰近部位產(chǎn)生炎癥而引起，患者容易出現(xiàn)鼻塞、睡覺時打鼾、張口呼吸等癥狀，可以在醫(yī)生指導下使用布地奈德鼻噴霧劑、阿莫西林膠囊等藥物治療。

5、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征：是肥胖和中老年人群容易出現(xiàn)的綜合征，和上氣道狹窄、舌體后墜、鼻甲肥大等多種原因有關，患者通常會有睡眠打鼾、呼吸暫停、晨起口干等現(xiàn)象，可聽從醫(yī)生建議選擇懸雍垂腭咽成形術、鼻中隔三線減張成形術等方法治療。

患者在病情恢復期間，要注意養(yǎng)成良好的飲食習慣，避免吃辣椒、生洋蔥等辛辣刺激性食物，可以減少炎癥反應促進病情恢復。