一位年輕的媽媽在診室，面帶困擾，她剛生育不久，就發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了陰道松弛和漏尿的情況。這讓她感到自卑和無(wú)助，嚴(yán)重影響了她的日常生活和工作。我耐心地聽完她的訴說(shuō)，然后解釋道：“產(chǎn)后陰道松弛和漏尿是很多新媽媽都會(huì)遇到的問(wèn)題，主要是由于分娩過(guò)程中盆底肌肉和筋膜的損傷所致。但是不用擔(dān)心，通過(guò)專業(yè)的康復(fù)訓(xùn)練和治療，這些問(wèn)題是可以得到改善的?！?/span>

陰道松弛是大部分女性都擔(dān)心的一個(gè)狀況，也的的確確發(fā)生在我們的周圍，好多女性因?yàn)殛幍浪沙跁?huì)產(chǎn)生焦慮。下面有兩個(gè)方法能夠讓陰道變緊，大家可做參考。

陰道松弛不嚴(yán)重的人群

這類型人群只需要每天做盆底肌運(yùn)動(dòng)是可以緩解的，在做運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中一定要注意幾點(diǎn)：

1、循序漸進(jìn)，以防身體吃不消

2、保持一周五六次的頻率

3、盡可能做到身體放松，把注意力放在提肛收縮上面，要感受到盆底肌的發(fā)力

持續(xù)堅(jiān)持一段時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的陰道確實(shí)變緊了。

陰道松弛嚴(yán)重的人群

這類型的人群可能經(jīng)歷過(guò)流產(chǎn)、懷孕或者年齡較高，陰道出現(xiàn)了老化的情況，彈力也大大下降，想要讓陰道變緊最快速的方法就是手術(shù)治療，縮陰術(shù)是市面上常見(jiàn)的陰道變緊手術(shù)，可以很好地改善陰道松弛的情況。

當(dāng)然，最重要的是聽聽醫(yī)生的建議來(lái)決定治療方案，不管使用哪種方法都一定要注意衛(wèi)生，尤其是進(jìn)行完手術(shù)之后要避免同房，否則會(huì)感染疾病，不利于陰道的恢復(fù)，同時(shí)還要避免局部的衛(wèi)生感染，不可心存僥幸。