馬蹄荸薺升糖指數(shù)一般不是很高，但依然不建議過多吃，如果一次性吃的過多引起不適，還需前往醫(yī)院就診，由專業(yè)醫(yī)生通過檢查了解情況，給予相應(yīng)的處理方案。

馬蹄荸薺里面的糖分含量不是很高，如果平時(shí)只是適量吃，通常不會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的血糖數(shù)值升高，所以升糖數(shù)值一般不是很高，反而可以為機(jī)體提供鈣元素、磷元素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分。但馬蹄荸薺里面的淀粉含量比較高，如果一次性吃的過多或者長時(shí)間大量吃，可能會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)引起不適。

日常飲食需要多樣化，且養(yǎng)成少吃多餐、細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣。還要配合適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，有助于食物正常消化吸收。