拉筋是指通過(guò)伸展腿部肌肉和韌帶增強(qiáng)柔韌性和預(yù)防肌肉損傷，拉筋拉開(kāi)后通常是比較舒適放松的感覺(jué)，如果拉筋過(guò)程中出現(xiàn)損傷，要及時(shí)前往醫(yī)院就診，根據(jù)損傷程度，在醫(yī)生的指導(dǎo)下積極進(jìn)行治療。

拉筋是體育運(yùn)動(dòng)術(shù)語(yǔ)，是把人體的體重轉(zhuǎn)化為拉筋的力度，目的是幫助人體全身經(jīng)絡(luò)拉伸舒展。拉筋拉開(kāi)后，人體會(huì)感覺(jué)異常的舒適和放松，讓人體感覺(jué)到關(guān)節(jié)和筋膜更加輕松和靈活，不再有關(guān)節(jié)緊張和肌肉僵硬的感覺(jué)，因?yàn)槔詈罂梢栽黾雨P(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，能夠提高肌肉和筋膜的柔韌性。

拉筋時(shí)要按照專業(yè)人士的指導(dǎo)正確操作，避免對(duì)肌肉或筋膜造成損傷，同時(shí)在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要及時(shí)補(bǔ)水，避免引起身體脫水。