感冒是一種呼吸道感染性疾病，它在臨床上又稱為上呼吸道感染。上呼吸道感染后難受，可適當(dāng)吃一些蛋白質(zhì)、維生素含量豐富的食物，同時還要注意糖、脂肪和膳食纖維的攝入，這些營養(yǎng)物質(zhì)常見于以下食物中。上呼吸道感染后應(yīng)及時去醫(yī)院檢查，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理治療。

1、蛋白質(zhì)豐富的食品：如雞蛋、牛奶、肉類等。上呼吸道感染期間可能會出現(xiàn)體溫增高、出汗等表現(xiàn)，蛋白質(zhì)的分解增強，適當(dāng)攝入以上食物可防止蛋白質(zhì)流失過多，促進(jìn)身體恢復(fù)、緩解癥狀。

2、維生素豐富的食品：如蘋果、橘子、獼猴桃、各種綠色蔬菜等都含有豐富的維生素?；忌虾粑栏腥?，可能出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀，身體消耗增多、維生素丟失增多，適當(dāng)吃上述食物可有效補充，防止發(fā)生營養(yǎng)不良等情況。

3、糖的攝入：可適當(dāng)吃含糖高的食物，如米飯、面包等。因為患病期間患者可能食欲欠佳，如糖類物質(zhì)攝入過少可引起低血糖，從而加重不適。

4、脂肪的攝入：建議適當(dāng)吃瘦肉、魚類、蝦肉等。這些食物可以為身體供能、提供必須氨基酸，適當(dāng)攝入可緩解疲勞等不適。但不建議攝入過多，因此時消化能力差，攝入過多可加重消化道負(fù)擔(dān)。

5、粗纖維的攝入：可適當(dāng)吃燕麥片、豆類、芹菜等。粗纖維可刺激胃腸蠕動、刺激消化腺分泌，能輔助消化，對上呼吸道感染期間食欲差有一定幫助，但腹瀉患者建議少吃。

上呼吸道感染難受，還應(yīng)注意休息、避免勞累，患病期間飲食應(yīng)清淡，不要吃辣椒、大蒜等刺激性食物，更不能飲酒、抽煙，以免加重病情。