腹脹便秘可以通過調(diào)整飲食、按摩、適當(dāng)運動、口服藥物、灌腸等方法迅速排便。一般建議患者前往醫(yī)院就診，由專業(yè)醫(yī)生通過詳細(xì)檢查，給予相應(yīng)的排便措施。

1、調(diào)整飲食：如多飲水，多吃富含水分和膳食纖維的食物，包括香蕉、火龍果、燕麥片等，且要養(yǎng)成少食多餐、細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣，有利于促進大便排出體外。

2、按摩：可由專業(yè)醫(yī)生對腹部進行順時針按摩，有利于刺激胃腸蠕動，幫助大便順利排出體外。

3、適當(dāng)運動：建議患者配合慢跑、練瑜伽、游泳等運動項目，加速機體血液循環(huán)，刺激胃腸蠕動，改善腹脹、便秘的癥狀。

4、口服藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下選用乳果糖口服溶液、麻仁潤腸丸等藥物，具有潤腸通便的功效，主要用于改善胸腹脹滿、大便秘結(jié)等癥狀。

5、灌腸：如果癥狀比較嚴(yán)重，還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選用肥皂水、生理鹽水等，通過灌腸的方法，軟化大便、清理腸道，可以達(dá)到迅速排便的目的。

日常生活中需要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，避免長時間蹲廁所。且要保持樂觀積極的心態(tài)，避免過于緊張、焦慮。