膝蓋里面好像筋扭回不來，可能和久站、久蹲、寒冷刺激、半月板損傷、膝關(guān)節(jié)炎等原因有關(guān)。建議前往醫(yī)院就診，可以在臨床醫(yī)生指導(dǎo)下通過相關(guān)檢查明確具體的因素后，再進(jìn)行有效治療。

1、久站：長時間處于站立的姿勢，可能會導(dǎo)致腿部的負(fù)荷應(yīng)力增加，引起膝蓋不適。需要避免長時間站立，可以結(jié)合個人身體情況適當(dāng)進(jìn)行活動。

2、久蹲：長時間處于蹲的狀態(tài)，可能會導(dǎo)致腿部以及腳踝處的負(fù)荷應(yīng)力增加，容易產(chǎn)生下肢麻木、膝蓋不適等癥狀。一般在活動后，臨床癥狀可以逐漸緩解。

3、寒冷刺激：冷空氣對膝蓋部位造成刺激，可能會導(dǎo)致膝蓋的組織痙攣收縮引起不適癥狀。需要多觀察天氣的變化，及時增減衣物，避免身體受涼。

4、半月板損傷：是指半月板的完整性和連續(xù)性受到破壞，在活動的過程中也有可能會導(dǎo)致?lián)p傷的部位異常牽拉，引起疼痛、不適等癥狀。半月板損傷后需要立即停止活動，早期時可以進(jìn)行冰敷，還可在醫(yī)生指導(dǎo)下給予洛索洛芬鈉片、對乙酰氨基酚片等藥物進(jìn)行治療。

5、膝關(guān)節(jié)炎：膝關(guān)節(jié)炎屬于比較常見的關(guān)節(jié)疾病，膝關(guān)節(jié)發(fā)生炎癥性病變也會對周圍的組織造成刺激，引起膝蓋疼痛、腫脹等癥狀?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下給予依托考昔片、雙氯芬酸鈉緩釋膠囊等藥物進(jìn)行治療。

若由疾病因素所導(dǎo)致，需要遵醫(yī)囑及時治療，還應(yīng)定期前往醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查。