失眠睡不著，腦子里亂七八糟可能是環(huán)境因素、心理壓力大、神經(jīng)衰弱、抑郁癥、焦慮癥等原因引起的，建議患者去醫(yī)院做診斷，根據(jù)疾病的原因和輕重程度，然后配合醫(yī)生治療。

1、環(huán)境因素：睡覺(jué)的時(shí)候周?chē)h(huán)境特別嘈雜，而且光線太強(qiáng)，很可能會(huì)有睡不著的表現(xiàn)，而需要調(diào)整環(huán)境盡量保持安靜，燈光要調(diào)暗。

2、心理壓力大：長(zhǎng)期在精神緊張以及壓力大的狀態(tài)下，很可能會(huì)伴有失眠的癥狀，需要保持心情放松，可以做些有氧運(yùn)動(dòng)緩解。

3、神經(jīng)衰弱：長(zhǎng)時(shí)間處于高壓狀態(tài)下，有可能會(huì)引起神經(jīng)衰弱，患者會(huì)有失眠睡不著的癥狀，必要時(shí)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安神補(bǔ)腦液、朱砂安神丸、百樂(lè)眠膠囊等藥物治療。

4、抑郁癥：是一種心理方面疾病，患病期間會(huì)有心情沉悶和失眠的癥狀，可以到醫(yī)院做心理疏導(dǎo)治療，有助于病情恢復(fù)。

5、焦慮癥：患者會(huì)有脾氣暴躁以及焦慮的狀態(tài)，有可能會(huì)引起失眠癥狀，一般可以謹(jǐn)遵醫(yī)囑服用鹽酸舍曲林片、鹽酸帕羅西汀片、谷維素片等藥物治療。

失眠睡不著，患者在日常生活當(dāng)中要調(diào)整飲食方式，不要睡覺(jué)之前喝白酒或者咖啡等刺激性飲料。