人失眠多夢(mèng)有可能是睡眠不規(guī)律、飲食因素、睡眠環(huán)境因素、神經(jīng)衰弱、抑郁癥等原因引起的，建議患者前往醫(yī)院就診，根據(jù)疾病的輕重程度和原因做有效治療。

1、睡覺(jué)不規(guī)律：如果白天睡覺(jué)的時(shí)間比較長(zhǎng)，晚上會(huì)有失眠多夢(mèng)癥狀，需要養(yǎng)成規(guī)律的睡眠時(shí)間，做到早睡早起。

2、飲食因素：晚餐的時(shí)候吃的過(guò)飽或吃刺激性食物，比如火鍋或麻辣燙等，可能會(huì)導(dǎo)致失眠多夢(mèng)，要改掉飲食習(xí)慣，吃些容易消化的食物，比如小米粥和玉米粥等。

3、睡眠環(huán)境因素：睡覺(jué)的時(shí)候周?chē)h(huán)境比較嘈雜，會(huì)影響正常睡眠，需要保持環(huán)境安靜，也要注意周?chē)臏囟群蜐穸?，調(diào)到適宜的狀態(tài)。

4、神經(jīng)衰弱：長(zhǎng)時(shí)間處于高壓狀態(tài)下，容易引起神經(jīng)衰弱，也會(huì)導(dǎo)致失眠多夢(mèng)，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素片、甲鈷胺片、安神補(bǔ)腦液等藥物治療。

5、抑郁癥：屬于心理方面的疾病，患病后會(huì)引起心情沉悶和失眠多夢(mèng)的癥狀需要通過(guò)心理疏導(dǎo)方式進(jìn)行治療，有恢復(fù)效果。

失眠多夢(mèng)患者要保持心情放松，可以做些鍛煉，比如瑜伽和跑步等，可以幫助疾病恢復(fù)作用。