失眠是一種常見(jiàn)的睡眠障礙，一般睡眠起始困難、睡眠總時(shí)長(zhǎng)減少、睡眠質(zhì)量下降、影響日常生活、時(shí)間持續(xù)等情況算失眠，厄患者應(yīng)該及時(shí)的到正規(guī)的醫(yī)院就診，明確失眠嚴(yán)重程度，然后由專業(yè)的醫(yī)生來(lái)判斷。

1、睡眠起始困難：在睡覺(jué)的時(shí)候躺在床上，翻來(lái)覆去睡不著覺(jué)，入睡的時(shí)間比較長(zhǎng)，超過(guò)半小時(shí)以上就可以算是失眠。

2、睡眠總時(shí)長(zhǎng)減少：在夜間覺(jué)醒的時(shí)間超過(guò)半小時(shí)以上，睡眠的總小時(shí)，每夜少于6小時(shí)，早晨蘇醒的比較早，這種情況下算是失眠。

3、睡眠質(zhì)量下降：在夜間睡眠的時(shí)候，睡眠的質(zhì)量出現(xiàn)下降，而且清醒的次數(shù)超過(guò)2次以上。

4、影響日常生活：失眠之后會(huì)影響到日常的工作，在白天的時(shí)候容易出現(xiàn)疲勞、記憶力下降、注意力不集中等。

5、時(shí)間持續(xù)：如果上述的癥狀每周出現(xiàn)三次以上，持續(xù)至少一個(gè)月可以判斷是失眠。

長(zhǎng)時(shí)間失眠會(huì)影響到機(jī)體健康，一般可以在睡覺(jué)之前適當(dāng)?shù)挠脺厮菽_或者是適當(dāng)?shù)穆?tīng)舒緩音樂(lè)，能夠促進(jìn)睡眠，如果癥狀長(zhǎng)時(shí)間得不到改善，建議遵醫(yī)囑使用安神補(bǔ)腦液、地西泮片、烏靈膠囊等藥物來(lái)改善，具有鎮(zhèn)定安神效果。