女性在更年期大多數(shù)需要選擇一般調(diào)理，比如規(guī)律作息、調(diào)整心情、改善飲食等，也可以選擇服用藥物或物理治療等方法緩解癥狀。更年期是女性卵巢功能衰退的生理階段，可能會(huì)有失眠和性欲下降等癥狀，患者需要及時(shí)就醫(yī)，可以根據(jù)癥狀針對(duì)性處理，有利于恢復(fù)。

一、一般調(diào)理。

1、規(guī)律作息：在更年期的時(shí)候不能經(jīng)常熬夜，需要做到早睡早起，睡覺(jué)的環(huán)境也要保持安靜，要讓患者保持良好的睡眠質(zhì)量。

2、調(diào)整心情：更年期時(shí)很可能會(huì)伴有心情煩躁和焦慮的狀態(tài)，需要調(diào)節(jié)好心情，要有積極樂(lè)觀的生活態(tài)度，避免過(guò)度緊張和壓力大。

3、改善飲食：更年期的女性也要做好飲食管理，平時(shí)可以直接富含營(yíng)養(yǎng)的食物，比如溫牛奶或雞蛋等，吸收豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，可以增強(qiáng)身體抵抗力。

二、服用藥物：女性在更年期的時(shí)候，如果出現(xiàn)入睡困難以及脾氣暴躁情況比較嚴(yán)重，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用更年安片、坤泰膠囊、谷維素片等藥物，可以幫助癥狀好轉(zhuǎn)效果。

三、物理治療：更年期可以考慮做針灸和推拿，屬于常見(jiàn)到的物理治療方式，有促進(jìn)全身血液循環(huán)和疏通經(jīng)絡(luò)的效果，幫助女性盡快度過(guò)更年期。

女性在更年期要保持心情愉悅，可以唱歌和跳舞等，讓心情得到放松，飲食上要減少吃麻辣燙或麻辣火鍋等刺激食物。