睡覺打鼾要是在睡覺的過程中出現(xiàn)了鼾聲，可能是過度勞累或者是鼻炎等原因所導(dǎo)致的，影響到周圍人的睡眠，建議就診之后通過控制體重、改善睡覺姿勢、藥物治療、佩戴呼吸機(jī)、手術(shù)治療等方式來改善，患者需要及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查，了解打鼾原因，根據(jù)引起的原因積極改善。

1、控制體重：對于過度肥胖的患者需要控制好體重，適當(dāng)?shù)脑黾討敉忮憻?，比如快跑和跳繩等，能夠燃燒體內(nèi)的脂肪。

2、改善睡覺姿勢：在睡覺的時(shí)候盡量選擇側(cè)臥位或者是仰臥位的姿勢，同時(shí)還需要調(diào)整枕頭的高度，避免枕頭過高。

3、藥物治療：對于鼻炎所引起的睡覺打鼾，需要及時(shí)的在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用布地奈德鼻噴霧劑、阿莫西林膠囊、鹽酸左氧氟沙星膠囊等藥物治療，能夠起到消炎作用。

4、佩戴呼吸機(jī)：如果打鼾比較嚴(yán)重，可能會存在睡眠呼吸暫停的情況，在睡覺的時(shí)候可以佩戴呼吸機(jī)，能夠改善不良反應(yīng)。

5、手術(shù)治療：對鼻息肉所引起睡覺打鼾，需要盡早的通過鼻內(nèi)鏡下手術(shù)切除方式來改善。

患者及時(shí)治療能夠緩解不良反應(yīng)，在平時(shí)還需要注意多休息，避免過度勞累。