解決打鼾的問題可以根據(jù)個人的病因調(diào)整，打鼾有可能是體型肥胖、睡覺姿勢不對、鼻炎、腺樣體肥大、鼻中隔偏曲等原因所導(dǎo)致的，可能會出現(xiàn)白天嗜睡的癥狀，建議患者到正規(guī)醫(yī)院就診，然后再根據(jù)個人的病因做治療，不可盲目治療。

1、體型肥胖：如果體型比較肥胖，可能會造成咽喉部脂肪堆積，影響到通氣功能，出現(xiàn)睡覺打鼾的癥狀，要將體重控制在標(biāo)準(zhǔn)的范圍之內(nèi)，比如飲食控制或者是適當(dāng)?shù)腻憻?，這是屬于比較科學(xué)的減肥方法，能夠改善體型肥胖所引起的睡覺打鼾。

2、睡覺姿勢不當(dāng)：如果采取仰臥位睡姿，有可能會伴有睡覺打鼾的癥狀，需要通過調(diào)整睡姿的方法改善，比如左側(cè)臥睡或者是右側(cè)臥睡。

3、鼻炎：可能是受到炎癥感染所引起的，會造成鼻黏膜充血和水腫，引起鼻塞和睡覺打鼾。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用頭孢克肟片、甲硝唑片、阿莫西林膠囊等藥物治療，具有消炎的作用。

4、腺樣體肥大：腺樣體肥大會造成鼻咽部堵塞，引起睡覺打鼾的癥狀，需要通過腺樣體切除術(shù)的方法來進行改善。

5、鼻中隔偏曲：如果患有嚴(yán)重的鼻中隔偏曲，有可能會堵塞鼻腔，引起睡覺打鼾，需要通過鼻中隔矯正手術(shù)的方法改善。

患者在治療期間需要定期到醫(yī)院做復(fù)查，能夠觀察到病情的恢復(fù)情況，同時還需要適當(dāng)?shù)腻憻挘热缬斡?、跑步、跳繩等，能夠達(dá)到強身健體的作用。