運(yùn)動(dòng)喝水好還是飲料好要根據(jù)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度而分析，如果是短時(shí)間的低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)一般喝水比較好，而在高強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動(dòng)后，通常喝運(yùn)動(dòng)飲料比較好，如果在運(yùn)動(dòng)的過程中發(fā)生異常狀況，比如磕碰、摔傷等，應(yīng)盡早就醫(yī)，經(jīng)過醫(yī)生查看傷口后，根據(jù)受傷程度選擇合適的方法處理。

運(yùn)動(dòng)喝什么水好和運(yùn)動(dòng)量有一定關(guān)系，如果平時(shí)運(yùn)動(dòng)量不太大，比如只是簡單散散步，并不會(huì)導(dǎo)致體液過多流失，體內(nèi)的葡萄糖水平也不會(huì)隨著體液流失而降低，此時(shí)喝水比較好，可以為身體補(bǔ)充水分，緩解口渴。

如果運(yùn)動(dòng)量比較大，比如田徑和游泳比賽等，導(dǎo)致身體大量出汗，身體的能量消耗的也比較多，此時(shí)一般喝運(yùn)動(dòng)飲料比較好，運(yùn)動(dòng)飲料是根據(jù)運(yùn)動(dòng)時(shí)生理消耗的特點(diǎn)專門配置，含有一定糖分、維生素和電解質(zhì)等，能夠針對性的補(bǔ)充由于大量運(yùn)動(dòng)流失的養(yǎng)分，為身體提供能量，消除疲勞。

在非常炎熱的天氣進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)之后，要避免立即大量喝水，也要避免喝冰水，容易損害身體健康，引發(fā)不適。