TFCC損傷是指三角纖維軟骨復(fù)合體損傷，普通人鍛煉是否容易三角纖維軟骨復(fù)合體損傷取決于實(shí)際情況，鍛煉強(qiáng)度較低，一般不會(huì)，鍛煉強(qiáng)度較高一般會(huì)。一旦出現(xiàn)不適癥狀，要及時(shí)前往醫(yī)院完善相關(guān)檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取相應(yīng)的治療措施。

三角纖維軟骨復(fù)合體損傷通常是由劇烈運(yùn)動(dòng)、慢性勞損、外傷等原因引起。如果平時(shí)比較喜歡鍛煉，而且每次鍛煉的強(qiáng)度比較低，通常不會(huì)對(duì)三角纖維軟骨復(fù)合體造成明顯的刺激，因此不會(huì)出現(xiàn)損傷情況。

如果每次鍛煉的強(qiáng)度比較高，并且時(shí)間比較長(zhǎng)，此時(shí)鍛煉的過(guò)程中需要手部的肌肉參與其中，會(huì)對(duì)肌肉組織以及纖維組織造成較明顯的牽拉，因此會(huì)誘發(fā)三角纖維軟骨復(fù)合體損傷，表現(xiàn)為疼痛、活動(dòng)受限等。

如果有明顯的損傷情況，應(yīng)在48小時(shí)之內(nèi)使用冰袋冰敷，48小時(shí)之后使用熱水袋熱敷，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，改善局部的疼痛，還可遵醫(yī)囑服用洛索洛芬鈉片、塞來(lái)昔布膠囊等。