坐著把腿伸直的好處有放松肌肉、緩解疲勞、緩解腰部壓力、改善關(guān)節(jié)炎、預(yù)防靜脈曲張等。坐著把腿伸直能起到輔助治療的效果，如果身體出現(xiàn)不適的情況，建議前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生的幫助下針對(duì)性處理。

1、放松肌肉：將腿伸直可以使腿部的肌肉放松，有利于局部的血液循環(huán)，對(duì)肌肉緊張有緩解作用。

2、緩解疲勞：適當(dāng)將腿伸直有利于緩解肌肉的緊張，使機(jī)體感覺更加舒服，有緩解疲勞的作用。

3、緩解腰部壓力：生活中長時(shí)間坐著可能會(huì)使腰部的肌肉處于緊張狀態(tài)，容易出現(xiàn)局部酸脹、疼痛等，此時(shí)將腿伸直可以減輕腰部組織的壓迫感，能改善上述癥狀。

4、改善關(guān)節(jié)炎：坐著把腿伸直能夠推動(dòng)膝蓋骨周邊的肌肉，有助于關(guān)節(jié)附近的血液循環(huán)，對(duì)關(guān)節(jié)炎有協(xié)助治療作用。

5、預(yù)防靜脈曲張：保持坐姿將腿伸直，可以增強(qiáng)腿部的肌肉力量以及強(qiáng)度，有利于腿部的血液循環(huán)，能夠起到預(yù)防靜脈曲張的效果。

日常生活中避免關(guān)節(jié)負(fù)荷過大，可選擇對(duì)關(guān)節(jié)沖擊小的運(yùn)動(dòng)，比如游泳、散步等。