痛經(jīng)是女性月經(jīng)前后或月經(jīng)期間出現(xiàn)的下腹部疼痛，并不存在緩解痛經(jīng)的小妙招，但是通過一些方法，對(duì)于緩解疼痛有一定的幫助，比如熱敷、合理飲食、調(diào)節(jié)精神狀態(tài)、合理休息、使用藥物等，需要注意的是，如果痛經(jīng)比較嚴(yán)重，還有可能是疾病原因引起，需要針對(duì)原發(fā)疾病進(jìn)行治療，建議選擇正規(guī)醫(yī)院就診，醫(yī)生會(huì)對(duì)患者進(jìn)行婦科檢查、B超檢查、腹腔鏡檢查等判斷病因，指導(dǎo)相應(yīng)的治療方式。

1、熱敷：痛經(jīng)的發(fā)生是由于前列腺素水平升高，會(huì)導(dǎo)致子宮缺血缺氧，適當(dāng)進(jìn)行熱敷，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，改善子宮缺血缺氧，對(duì)于緩解疼痛有一定的幫助。

2、合理飲食：痛經(jīng)期間要避免吃生冷的食物，比如冰激凌，可以喝一些熱湯，緩解癥狀。

3、調(diào)節(jié)精神狀態(tài)：如果精神比較緊張，有可能會(huì)加重痛經(jīng)的癥狀，應(yīng)該要放松心情。

4、合理休息：疼痛比較嚴(yán)重時(shí)，應(yīng)該要注意休息，避免做劇烈運(yùn)動(dòng)。

5、使用藥物：疼痛比較明顯時(shí)，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用非甾體類抗炎藥物緩解癥狀，比如布洛芬緩釋片、塞來昔布膠囊等。

需要注意的是，如果通過以上方法不能緩解，而且痛經(jīng)特別嚴(yán)重，還應(yīng)該要警惕是一些疾病原因，比如子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥等，需要針對(duì)原發(fā)疾病進(jìn)行治療。

患有痛經(jīng)應(yīng)及時(shí)就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下加強(qiáng)生活管理，減少癥狀發(fā)作，平時(shí)要注意經(jīng)期衛(wèi)生。