便秘是一種排便困難的感覺，可能是不良的排便習慣或者是器質(zhì)性便秘等原因所導致的，會出現(xiàn)排便困難和大便干結(jié)等癥狀。便秘可以適當吃蘋果、火龍果、獼猴桃、草莓、檸檬等水果，建議及時到正規(guī)的醫(yī)院消化內(nèi)科做詳細的檢查，然后在醫(yī)生指導下治療。

1、蘋果：屬于比較常見水果，里面含有大量水分，而且也含有膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，預防便秘發(fā)生。

2、火龍果：里面所含有營養(yǎng)成分是比較高的，同時里面含有膳食纖維，而且火龍果的籽不易被人體消化掉，能夠排出體外，起到潤腸的作用，可以緩解便秘癥狀。

3、獼猴桃：里面含有大量維生素、礦物質(zhì)，而且里面膳食纖維含量比較高，適當吃可以加快腸道蠕動，可以促進排便。

4、草莓：適當吃草莓也可以緩解便秘癥狀，是由于里面含有膳食纖維，能夠使腸道的蠕動加快。

5、檸檬：檸檬的味道是酸甜的，可以加快腸道的蠕動，促進腸道內(nèi)的毒素垃圾排出體外，預防便秘發(fā)生。

水果對便秘只能夠起到緩解效果，而且還需要控制好攝入量，對于便秘患者在日常生活中需要養(yǎng)成良好排便習慣，避免長時間熬夜。