紅提的功效與作用，包括幫助恢復(fù)體力、美容養(yǎng)顏、健脾開胃、補血益氣、解酒等，日常適量食用紅提有利于健康，不宜過量食用，以免出現(xiàn)消化不良、腹痛等癥狀，若食用紅提后出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)該及時到醫(yī)院就診。

1、幫助恢復(fù)體力：在劇烈運動或重體力勞動后適量食用紅提有助于恢復(fù)體力，紅提富含葡萄糖、果糖，可以給身體補充能量，而且紅提富含維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，還含有一種肌酸的化合物，能夠幫助增強肌肉力量，減輕身體的疲勞感。

2、美容養(yǎng)顏：紅提富含維生素C、多酚類化合物，可以中和自由基，減少皮膚的損傷。而且紅提含有類黃酮，能夠幫助促進(jìn)膠原蛋白的生成，有助于保持皮膚緊致與彈性。

3、健脾開胃：紅提富含膳食纖維，可以延長食物在胃腸道的滯留時間，促進(jìn)腸道蠕動。紅提還含有維生素C、維生素K、鉀、鐵等，這些營養(yǎng)物質(zhì)有助于維持腸道菌群平衡，以及維持脾臟的正常功能。

4、補血益氣：紅提富含鐵，適量食用紅提給身體補充鐵，可以促進(jìn)血紅蛋白的合成，可以起到補血益氣的作用，對于缺鐵性貧血患者可以適量吃紅提。

5、解酒：紅提含有酒石酸、蘋果酸等成分，酒后食用紅提可以起到解酒、醒酒的作用，有助于酒后身體的恢復(fù)。

需要提醒的是，糖尿病患者不宜食用紅提，因為紅提屬于高糖水果，食用后可能會導(dǎo)致血糖升高，不利于病情的控制。