棗夾核桃的功效和作用一般包括補(bǔ)氣養(yǎng)血、潤燥通便、美容養(yǎng)顏、延緩衰老、鎮(zhèn)靜安神等。棗夾核桃是常見的零食，由紅棗和核桃仁所組成。如果出現(xiàn)身體不適，應(yīng)及時去醫(yī)院做體格檢查、實(shí)驗(yàn)室檢查等，查明原因且對因治療。

1、補(bǔ)氣養(yǎng)血：棗夾核桃具有補(bǔ)氣養(yǎng)血作用，緩解氣血不足所致臟腑功能減退，減輕畏寒怕冷、皮膚黏膜蒼白、頭暈耳鳴等癥狀。

2、潤燥通便：棗夾核桃具有潤腸通便功效，促進(jìn)胃腸道蠕動，減輕大便干燥、排便困難，利于糞便順利排出。

3、美容養(yǎng)顏：棗夾核桃能起到美容養(yǎng)顏?zhàn)饔?，其中富含維生素、礦物質(zhì)等，能營養(yǎng)肌膚，使皮膚變得白嫩。

4、延緩衰老：棗夾核桃中富含維生素E，具有抗氧化功能，能清除自由基，防止細(xì)胞受到自由基的氧化損害，從而延緩衰老。

5、鎮(zhèn)靜安神：棗夾核桃具有鎮(zhèn)靜安神作用，其中富含蛋白質(zhì)和人體所必需的不飽和脂肪酸，有助于大腦組織細(xì)胞代謝，滋養(yǎng)腦細(xì)胞。

棗夾核桃雖好，但也不能貪多，每天吃3~5個即可。如果使用棗夾核桃后出現(xiàn)皮疹、皮膚瘙癢等，說明出現(xiàn)過敏反應(yīng)，還需立即停用且盡早就醫(yī)。