如果是月經(jīng)期或者產(chǎn)后子宮恢復(fù)期時(shí)轉(zhuǎn)呼啦圈，通常對子宮不好，會產(chǎn)生不良影響。如果是在非特殊時(shí)期，日常生活中適當(dāng)轉(zhuǎn)呼啦圈，一般不會對子宮產(chǎn)生不良影響。轉(zhuǎn)呼啦圈后出現(xiàn)不適癥狀，建議到醫(yī)院就診檢查。

月經(jīng)期進(jìn)行大幅度的腰部運(yùn)動，比如轉(zhuǎn)呼啦圈，可能會導(dǎo)致腹部痙攣，引起強(qiáng)烈腹痛。月經(jīng)期時(shí)子宮頸口處于張開狀態(tài)，細(xì)菌更容易進(jìn)入子宮，此時(shí)轉(zhuǎn)呼啦圈可能會增加感染風(fēng)險(xiǎn)，引起子宮炎癥。另外，女性產(chǎn)后需要多休息，幫助子宮恢復(fù)到正常大小和位置，轉(zhuǎn)呼啦圈會對子宮的愈合過程產(chǎn)生不良影響，引起子宮下墜感，甚至增加產(chǎn)后出血的風(fēng)險(xiǎn)。

女性處于非特殊時(shí)期，在日常生活中可以適當(dāng)轉(zhuǎn)呼啦圈，不僅不會對子宮造成不良影響，反而可以強(qiáng)化核心肌肉群，提高身體穩(wěn)定性，也可以鍛煉心肺功能，提高心血管健康，還可以促進(jìn)盆腔區(qū)域的血液循環(huán)，維持器官的正常功能。

轉(zhuǎn)呼啦圈時(shí)需要根據(jù)自身情況，選擇合適的運(yùn)動時(shí)長，避免時(shí)間過長引起腹部疼痛、腰部疼痛等不適癥狀。