一直失眠多夢的原因不同，調(diào)理的方法可能會不太一樣，失眠多夢有可能是用腦過度、飲食刺激、生物鐘紊亂、焦慮癥、抑郁癥等原因引起的，應該到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，然后針對性治療，更利于恢復。

1、用腦過度：長時間做一些腦力的工作，很可能會讓大腦長期緊張，容易有失眠多夢的癥狀，需要適當參加些娛樂活動，讓身心得到放松。

2、飲食刺激：經(jīng)常喝咖啡或者白酒，會對大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生興奮，有失眠多夢的癥狀，要調(diào)整飲食方式，可以選擇喝些溫牛奶或蜂蜜水等，有緩解效果。

3、生物鐘紊亂：晚上經(jīng)?？词謾C或者打游戲，會導致生物鐘紊亂，也會有失眠多夢的癥狀，需要養(yǎng)成早睡早起的好習慣。

4、焦慮癥：一種心理方面的疾病，患病期間會伴有煩躁和失眠多夢的癥狀，需要通過心理疏導進行治療。

5、抑郁癥：一般是長期精神緊張引起的，患病期間會有心情沉悶和失眠多夢的癥狀，可以遵照醫(yī)生囑托服用鹽酸舍曲林片、鹽酸帕羅西汀片、谷維素片等藥物治療。

失眠多夢患者要注意日常生活調(diào)理，睡覺時需要把燈光調(diào)暗，也要注意周圍的環(huán)境不能過于嘈雜。