失眠睡不好覺可以通過保持良好作息習(xí)慣、溫水泡腳、聽音樂、使用藥物、心理疏導(dǎo)等方法治療，失眠睡不好覺可能是精神緊張或者是環(huán)境因素等原因引起，會影響睡眠質(zhì)量，建議積極前往正規(guī)醫(yī)院就診，完善進(jìn)一步檢查后，根據(jù)自身情況針對性治療。

1、保持良好作息習(xí)慣：失眠患者在平時生活當(dāng)中需要保持生物始終穩(wěn)定，避免經(jīng)常熬夜，睡覺之前也要避免喝濃茶和咖啡。

2、溫水泡腳：每天在睡眠之前用溫水泡腳，能夠緩解身體疲勞，促進(jìn)全身氣血循環(huán)，有利于改善失眠。

3、聽音樂：睡覺過程當(dāng)中也可以聽舒緩音樂，能夠改善精神緊張，有利于緩解失眠。

4、使用藥物：如果患者出現(xiàn)嚴(yán)重失眠現(xiàn)象，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用谷維素片、安神補腦液、艾司唑侖片等藥物治療，具有安神、鎮(zhèn)靜作用。

5、心理疏導(dǎo)：如果是精神因素，比如精神過度焦慮引起失眠現(xiàn)象，可以通過尋找專業(yè)心理醫(yī)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)治療。

患者在平時生活當(dāng)中需要做到勞逸結(jié)合，盡量不要在睡覺之前看刺激性的動畫片或者是視頻，否則會影響睡眠質(zhì)量。