失眠多夢(mèng)原因不同，調(diào)整的方法會(huì)不一樣，有可能是環(huán)境因素、飲食刺激、神經(jīng)衰弱、抑郁癥、焦慮癥等原因引起的，患者要到醫(yī)院就診，可以讓醫(yī)生查看原因，然后再進(jìn)行治療。

1、環(huán)境因素：在睡覺(jué)的時(shí)候周圍環(huán)境特別嘈雜，很可能會(huì)有失眠多夢(mèng)的癥狀，需要保持環(huán)境安靜，也要把溫度調(diào)到適宜狀態(tài)。

2、飲食刺激：如果睡覺(jué)之前喝白酒或咖啡等，容易引起失眠多夢(mèng)的狀況，要調(diào)整飲食方式，可以在睡覺(jué)前喝些溫牛奶或蜂蜜水等，能幫助入睡。

3、神經(jīng)衰弱：年齡越來(lái)越大或精神壓力太大，容易引起神經(jīng)衰弱，也會(huì)有失眠多夢(mèng)的癥狀，需要遵照醫(yī)生囑托服用谷維素片、甲鈷胺片、安神補(bǔ)腦液等藥物治療。

4、抑郁癥：屬于心理方面的疾病，在患病期間會(huì)伴隨心情沉悶和失眠多夢(mèng)的癥狀，可以通過(guò)心理疏導(dǎo)方式治療，有助于恢復(fù)。

5、焦慮癥：很可能會(huì)引起懷孕期間有心情煩躁和失眠多夢(mèng)的癥狀，如果比較嚴(yán)重，可以聽(tīng)醫(yī)生囑托服用鹽酸舍曲林片、鹽酸帕羅西汀片、阿普唑侖片等藥物治療。

失眠多夢(mèng)的患者還要在日常生活當(dāng)中適當(dāng)?shù)綉敉鈪⒓佑醒踹\(yùn)動(dòng)，比如慢跑和游泳等，保持心情放松，有助于癥狀好轉(zhuǎn)。