一般可以通過小腿與膝蓋比例、腿型判斷、測量腿周長、標(biāo)準(zhǔn)公式計算、小腿兩側(cè)是否有肌肉凹陷等情況，判斷自己的腿細(xì)不細(xì)，詳細(xì)情況還需要去正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生了解，同時在醫(yī)生的指導(dǎo)下檢查。

1、小腿與膝蓋比例：纖細(xì)的小腿與膝蓋的比例應(yīng)該是6:4，如果小腿比膝蓋粗，通常說明小腿不細(xì)。

2、腿型判斷：正常腿型是腳踝與膝蓋可以并攏，并且雙腿是可以靠攏的，同時腿型比較直。如果腳踝與膝蓋無法并攏，雙腿無法靠攏，說明小腿不細(xì)。

3、測量小腿周長：可以使用皮尺測量膝蓋下方最寬的部位，可以準(zhǔn)確的測量小腿的周長，如果小腿周長大于35厘米，說明小腿比較粗。

4、標(biāo)準(zhǔn)公式計算：小腿圍一般是等于身高×0.2，之后測量小腿圍，如果比指標(biāo)高，說明腿不細(xì)。

5、小腿兩側(cè)是否有肌肉凹陷：腿如果比較纖細(xì)，兩側(cè)應(yīng)該有明顯的肌肉凹陷，并且線條比較好，在正視時有清晰的立體感。

在平時如果想要擁有纖細(xì)的腿，需要適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動，如慢跑、跳繩、游泳等，同時要調(diào)整飲食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，并且對于身體健康是比較好的。