坐月子指的是產(chǎn)褥期。產(chǎn)褥期要注意情緒、個人衛(wèi)生、飲食、休息、活動等方面。如果在產(chǎn)褥期間出現(xiàn)的身體不適癥狀，還要及時去醫(yī)院進行檢查，并根據(jù)自身所出現(xiàn)的不適癥狀治療。

1、情緒：首先要注意產(chǎn)褥期產(chǎn)婦的情緒的變化，要注意保持良好的情緒，有助于產(chǎn)后的恢復，能夠有效地防止產(chǎn)后抑郁的發(fā)生。

2、個人衛(wèi)生：產(chǎn)褥期間要注意個人衛(wèi)生，內(nèi)衣勤換洗，要注意清洗外陰，穿棉質(zhì)舒服的內(nèi)衣，保持外陰清潔干爽。

3、飲食：也要注意飲食，要做到飲食營養(yǎng)均衡，做好飲食的合理搭配，可以多食一些營養(yǎng)豐富的食物，也要注意水果和蔬菜等維生素的攝入，這樣能夠有效的預防產(chǎn)后便秘的發(fā)生。如果是母乳喂養(yǎng)寶寶，可以多喝一些湯汁，有利于乳汁的分泌。

4、休息：在產(chǎn)褥期間，體質(zhì)相對來說比較弱，注意休息，注意保證良好的睡眠，對身體的恢復也有一定的好處的。

5、活動：同時也要注意適當?shù)幕顒?，這樣有助于惡露的排出，如果出現(xiàn)惡露過多或者是分泌物有異味的情況，要注意是不是有產(chǎn)后感染，要及時到醫(yī)院就診復查。

所以，在產(chǎn)褥期做好相關(guān)的注意事項，對身體的恢復有很大的好處。