手臂轉(zhuǎn)到一個(gè)角度里面的筋就疼，多考慮是劇烈運(yùn)動(dòng)、環(huán)境因素、受到外傷等原因引起的，也可能是肌肉勞損、關(guān)節(jié)炎等疾病導(dǎo)致的，可以通過注意休息、更換環(huán)境、局部熱敷、局部按揉、藥物治療等方式改善，建議到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)具體病因進(jìn)行治療。

1、劇烈運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉或進(jìn)行了劇烈運(yùn)動(dòng)，通常會(huì)導(dǎo)致肌肉過度疲勞，肌肉當(dāng)中乳酸堆積過多，進(jìn)行轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)疼痛、肌肉發(fā)酸、發(fā)脹等癥狀。建議通過平躺或側(cè)臥的方式進(jìn)行休息，避免身體過度勞累。

2、環(huán)境因素：所處環(huán)境溫度過低并且不注意自身保暖，寒氣可能會(huì)對(duì)手臂部位造成刺激，出現(xiàn)局部刺痛、發(fā)紅、發(fā)涼等癥狀。建議轉(zhuǎn)移到溫暖舒適的環(huán)境當(dāng)中，也可以適當(dāng)增加衣物幫助保暖，避免手臂部位持續(xù)受到寒氣刺激。

3、受到外傷：若是手臂受到了劇烈打擊或碰撞，一般會(huì)導(dǎo)致局部組織出現(xiàn)損傷，轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)劇烈疼痛的現(xiàn)象，還可能伴隨皮膚青紫、淤血等癥狀。可以使用熱毛巾或熱水袋，對(duì)局部進(jìn)行熱敷，產(chǎn)生的熱蒸氣可以刺激局部血液循環(huán)，有利于緩解不適癥狀。

4、肌肉勞損：主要是肌肉長(zhǎng)期、持續(xù)保持同一姿勢(shì)或動(dòng)作引起的，若是局部肌肉出現(xiàn)了損傷，可能會(huì)影響到正常功能，轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)局部筋絡(luò)出現(xiàn)放射性疼痛的癥狀，還可能出現(xiàn)麻木、肌肉僵硬等癥狀?？梢杂檬謱?duì)局部進(jìn)行按揉，通過打圈按揉的方式，可以幫助放松局部肌肉，輔助改善不適癥狀。

5、關(guān)節(jié)炎：一般是關(guān)節(jié)部位受到細(xì)菌或病毒刺激引起的，在炎癥發(fā)作時(shí)可能出現(xiàn)上述癥狀，還可能出現(xiàn)身體發(fā)熱、四肢無力等癥狀。建議遵醫(yī)囑服用阿莫西林膠囊、阿奇霉素片、頭孢克肟顆粒等藥物治療，可以幫助抵抗炎癥反應(yīng)。

在日常生活當(dāng)中，建議患者做好個(gè)人防護(hù)，避免過多觸碰疼痛部位，避免影響疾病恢復(fù)。