乳糖不耐受一般在一個星期到兩個星期可以自愈，乳糖不耐受通常與缺乏乳糖酶和乳糖酶活性降低有關(guān)系，建議患者及時去正規(guī)醫(yī)院就診，才能夠明確具體原因，然后采取合適的方式進行治療。

如果乳糖不耐受，癥狀比較輕微，患者體質(zhì)較好，大概在一個星期可以自愈，但是對于病情比較嚴重者，尤其是已經(jīng)出現(xiàn)明顯腹瀉以及消化不良等癥狀，可能需要兩個星期才可以自愈。患者在出現(xiàn)乳糖不耐受后，需要減少乳糖類食物攝入，另外也需要嚴格遵醫(yī)囑服用乳糖酶，能夠減輕乳糖不耐受癥狀。

在恢復(fù)過程當(dāng)中也需要注意合理飲食習(xí)慣，盡量選擇吃小米湯和雞蛋湯等比較清淡類的食物，做到營養(yǎng)均衡攝入，才能夠滿足身體對營養(yǎng)物質(zhì)需求，另外也要避免暴飲暴食，否則會增加胃腸的負擔(dān)。